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想吃月餅可是怕胖怎么辦?

點擊:544 發(fā)布時間:2022-10-05

假期和約會過后,吃月餅才算完整!但是肥胖界有個傳言,吃一個月餅就相當(dāng)于吃一碗飯,把健身的朋友嚇得不敢吃!但是如果幾年后家人朋友碰巧送你喜歡的月餅?zāi)兀?/p>

其實吃一點也沒什么?,F(xiàn)在給大家分享一下不胖的月餅。如何正確吃月餅既能滿足味蕾又不會長胖?讓我們看一看。 大家猜猜哪個月餅熱量高?一個乳黃色的月餅 冰月餅 傳統(tǒng)五仁月餅 答案:一個乳黃色的月餅

隨著越來越多高價值月餅的出現(xiàn),傳統(tǒng)月餅已經(jīng)明顯失寵,大家的新鮮感得到了越來越多的滿足。同時,他們擔(dān)心熱量問題。比如近幾年大家喜愛的奶黃月餅,造型可愛,logo多變。而且有些奶黃月餅的餡料還在流動,吸引著人們的眼球,想買下來嘗嘗,但是!不要被奶黃色月餅可愛的外形所欺騙。奶黃月餅里面的餡料不僅熱量高,糖分也高。如果給親戚朋友送禮,家里有糖尿病的朋友一定要避開這個雷區(qū)。不要吃太多! 冰月餅 同樣銷量火爆的冰皮月餅,迷你的外形,好看的顏色,冰激凌和糯米的美味,受歡迎程度可想而知。關(guān)鍵是冰皮月餅的做法不同于傳統(tǒng)月餅。當(dāng)然,熱量比傳統(tǒng)月餅低,吃起來也更健康,但任何東西吃多了都會對身體不好,甚至?xí)L胖。所以,再喜歡也不要貪心。手巧的同學(xué)可以DIY,送給自己喜歡的~ 傳統(tǒng)五仁月餅 這次要重點說說敲黑板的傳統(tǒng)月餅。不用說,它的熱量是三者中高的。無論市面上哪種,雙黃蓮蓉月餅和五仁月餅的熱量都很高。吃一個相當(dāng)于兩碗飯的熱量!還有高糖!所以真的是少吃比較好,但是如果你很喜歡,可以邀請你的朋友一起分享。給每個人切成小塊,這樣就不會長胖了~

 這里有一些建議,讓你快樂地吃月餅,但不要攝入太多的熱量。

 1.中秋節(jié)吃月餅,一定要和家人一起分享。把自己喜歡的月餅切成小份,如果每個人都只吃一小塊,你攝入的熱量、糖分和脂肪就會大大減少! 2.吃月餅也不是不可以。消暑解渴必備的綠豆,可以作為月餅的餡料??梢蚤_開心心的吃月餅,也可以消暑,當(dāng)然不需要太多的糖分和熱量。 3.中秋假期回家和家人團(tuán)聚,但是中秋之夜的團(tuán)圓飯盡量清淡,以后不會腹脹。 4.多吃水果和蔬菜。晚餐熱量吃多了,貪吃的時候可以拿水果蔬菜代替零食。

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